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如果要给中国足坛近15年的左脚将排名你心目中的第一位是谁呢？毫无疑问，于海是最佳候选人。于海年少成名，十岁那年一次偶然前往上海的比赛，让他的天赋被教练看中，他和上海滩的结缘就此开始。当时作为上海青年队的一员，于海率领小伙伴们以20比0的比分战胜比自己年龄大将近十岁的对手，凑巧韩寒就是对面的球员之一。20年后，韩寒回忆起这件事用了我也曾对那种力量一无所知，感慨业余选手与职业球员的差距。
作为当时队内最优秀的尖子生，没到两年的时间，于海再上一层楼。17岁，他升上一线队，成为上海中远的一员。2004年6月，在客战山东鲁能的比赛中，于海破门得分，成为顶级联赛第二。年轻的进球队员，飞快的速度、细腻的技术和灵敏的嗅觉，于海在2006年的土伦杯上大放异彩，决赛对阵法国打入一球，没过多久，他便收到了来自荷兰的邀请函。
2007年，于海如愿加盟维特斯，很快他便帮助球队得分，成为在荷兰联赛破门的首位中国球员。20岁的女孩青春洋溢，不可阻挡。教练的好评、队友的夸奖以及对手的重点研究相继到来。不出意外，他将拾级而上，登上五大联赛。可是，命运的齿轮开始转动，2008年的一场比赛，对手的一次铲断直接终结了他的留洋生涯和奥运梦想。韧带的撕裂与失败的手术，让意气风发的少年从高峰直接坠入深。临近北京奥运，他的十字韧带再次断裂，随之而来的是奥运梦碎和维特斯的提前解约。那时的于海一度无球可踢，如果没有这两次伤病，勒沃库森的新赛季名单里将有于海的一席之地。
留洋希望与明日之星于海仿佛一夜之间被所有人抛弃。除了他恩师程耀东，陕西浐灞花费百万买断于海，而他也用往后的六年付出回报给老东家。2013年的足协杯决赛，面对亚冠冠军，面对不可一世的广州恒大渔海孤身杀敌两场三球首恒和下半场，他更是上演了难以置信的边路过人和长途奔袭条龙的绝世佳作，让亚冠霸主脸面全无，帮助球队拿下足协杯冠军。
俱乐部的优秀表现为于海赢得了国家队的位置，从2010年开始，之后的十年任主帅更迭，于海都是球队的瑰宝。他既能在逢韩32年不胜的嘲讽下头槌破门，敲响打破魔咒的鼻腔。也会在南半球的澳洲，在国足与沙特无缝搏斗的焦灼场面下果断亮剑，一剑封喉。更可以在客场0比3韩国的情况下，面不改色取敌人首级。
于海，他从来不是球场上每个位置的最佳人选，却总能把每个位置替成自己职业生涯的最佳位置。从中锋到后腰，从前锋到后卫，除了门将，只要球队有需要，他永远是主教练能想到的第一人。这不是因为天赋，而是因为他的自律和热爱。职业生涯20年，记者问他有什么爱好，他说没有，除了足球。自己是个非常无聊的人，业余生活不玩游戏，不迷恋灯红酒绿，有的只是追剧、看书、听歌。或许正是这样极简的生活造就了于海，也让他成为了中国足坛球品和人品的楷模。
